Curso de Nutrição Esportiva

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O modo de vida conturbado e as inúmeras tarefas a cumprir acabam muitas vezes deixando a saúde e o bem-estar físico de lado. Segundo a OMS, a obesidade e o sobrepeso são o quinto maior fator de risco para mortes no mundo.

Por conta disso, a Nutrição Esportiva vem crescendo cada vez mais. Quem procura ter uma melhor qualidade de vida, sabe que é necessário praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.

Os resultados obtidos pelos exercícios físicos, sejam eles de alta ou baixa intensidade, são potencializados quando combinados com uma alimentação de qualidade.

O que devo comer antes ou após o treino? Quais são os melhores horários para essas refeições? Quais alimentos devo evitar? São dúvidas muito comuns entre os praticantes de atividades físicas e que serão esclarecidas durante o curso. E mais:

  • Conheça os principais suplementos alimentares;
  • Como reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra;
  • Escolha os alimentos certos de acordo com o tipo de atividade.

O Curso de Nutrição Esportiva pode ser feito tanto por Nutricionistas e Profissionais da área, que buscam se especializar, quanto por praticantes de esportes e atividades físicas diversas, que procuram melhorar a qualidade da própria alimentação.

Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas interativas. Ao final, você recebe o seu Certificado de Conclusão em Casa, pelos correios, sem custo adicional.

Autor(a): Ariane Bomgosto
Jornalista e especialista em conteúdo nutricional.

Compatível com dispositivos móveis.

Este curso online conta com:

Vídeo Aulas Vídeo Aulas Apostilas Apostilas Professor Professor Receba o Certificado Grátis Certificado

Os principais tópicos do Curso de Nutrição Esportiva são:

Unidade 1 – Nutrição Esportiva: conceito e importância

  • A nutrição esportiva e a importância do profissional
  • Como o nutricionista se relaciona com o educador físico
  • Nutrição e bioquímica esportiva

Unidade 2 – Bioquímica dos alimentos aplicada ao esporte

  • A água e suas funções
  • Bioquímica das Proteínas
  • As enzimas: conceito e funções
  • Bioquímica dos carboidratos
  • Vitaminas: como atuam e para que servem?
  • Bioquímica dos lipídeos

Unidade 3 – Suplementação: como adequá-la às atividades físicas

  • Os lipídeos e a suplementação
  • Proteínas e Suplementação
  • Alguns exemplos de suplementos
  • Proteínas e Atividades Físicas
  • Whey Protein: por que este suplemento é tão valorizado?

Unidade 4 – Alimentação adequada para cada tipo de treino

  • Alimentos que otimizam o processo de emagrecimento
  • Alimentos indicados para hipertrofia
  • Alimentos que ajudam a definir músculos e secar a gordura
  • Alimentação para maratonistas e corredores

Unidade 5 – Metabolismo dos macronutrientes

  • Proteínas: entendendo seu funcionamento
  • Carboidratos: processos metabólicos
  • Lipídeos: como o corpo sintetiza as gorduras
  • O mecanismo da glicose: índice glicêmico e sua atuação
  • Conteúdo Extra
  • Conclusão